YouTube oder individuell?

Jeder Mensch ist unterschiedlich. Deshalb setze ich bei allem, was ich tue auf Individualität: Ob Personaltraining oder Yoga. Im digitalen Zeitalter ist Content auf einen Klick verfügbar und der Trainer oder Influencer gleich bei dir im Wohnzimmer. Schau jedoch genau, wem du deine Gesundheit anvertraust! Schlecht ausgeführte Übungen können deinem Körper mehr schaden als nutzen. Ohne tiefes Wissen der funktionellen Anatomie kannst du nicht beurteilen, welche Übungen für dich sinnvoll sind und welche nicht. Beispielsweise kannst du durch die falschen Bauch-, Po- und Rückenübungen ein Hohlkreuz oder einen Flachrücken noch verstärken. Oder durch muskuläres Ungleichgewicht Gelenkschmerzen bis hin zur Arthrose bekommen. Deshalb empfehle ich dir, dich zumindest eine Weile lang individuell beim Sport oder Yoga begleiten zu lassen, egal, wie alt und wie fit du bist! Einfach, damit du deinen Körper besser kennenlernst und weißt, welche Übungen für dich infrage kommen und welche du lieber meiden solltest. Auch verringerst du durch das Erlernen der korrekten Ausführung die Gefahr, dich zu verletzen.